Vitamin C je bistven :: Novavital.si

Vitamin C je bistven

V hladnejših mesecih pogosto naš imunski sistem postane ogrožen. Povečanje ravni vitamina C je eden izmed pozitivnih korakov k podpori našega imunskega sistema.

Uživanje vitamina C se pogosto povezuje z ugodnim vplivom na imunski sistem. Dokazano je, da je vitamin C potreben za normalno delovanje imunskega sistema.

Vitamin C, poznan tudi kot  L-askorbinska kislina, ima v telesu pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, sodeluje v procesu tvorbe kolagena, ki je potreben za normalno delovanje žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože in zob, poznana pa je tudi njegova antioksidativna vloga, kar pomeni, da ščiti strukture v telesu pred oksidatvnim stresom. Vitamin C obenem prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in zmanjšani utrujenosti in izčrpanosi. Pomemben je tudi pri absorpciji in metabolizmu hranil - podpira absorpcijo nehemskega železa, prav tako pa tudi podpira obnovo reducirane oblike vitamina. Zaradi vseh funkcij v našem telesu je vitamin C izrednega pomena za ohranjanje zdravja,

Potrebe po vitaminu C

Priporočen dnevni vnos vitamina C za odraslega človeka je 80 mg. Povišane potrebe po vitaminu C se lahko pojavijo predvsem pri kadilcih, pri ljudeh z večjimi fizičnimi napori (tudi visoka športna aktivnost), duševnem in umskem stresu, pri zlorabi alkohola, ob uživanju nekaterih zdravil, okužbah in pri nekaterih bolezenskih stanjih.

Starost

Odrasli (EU*)

Otroci (3 leta)

Otroci (8 let)

Odrasli

Nosečnice

Doječe matere

Priporočen dnevni vnos vitamina C za posamezen populacijske skupine

Vitamin C (mg/dan) moški /ženske

80

20

45

110/95

105

125

Opombe: Za odrasle so vrednosti podane upoštevajoč priporočila D-A-C-H in Uredbo (EU) št. 1169/2011 (EU*).

Pomanjkanje vitamina C

Verjetno se že sprašujete, ali zaužijete dovolj vitamina C ali ne in kako se pomanjkanje le tega kaže. Klasični klinični bolezni pomanjkanja vitamina C sta pri dojenčkih Moeller-Barlowoca bolezen, pri odraslih pa skorbut. Skorbut je dobro poznano pomanjkanje vitamina C iz zgodovine. Nekoč je bil le ta pogost med mornarji, ki so dlje časa preživeli na ladjah in medtem niso uživali sadja in zelenjave, ki sta glavni vir vitamina C. V glavnem se obe bolezni zražata v obliki motenj tvorbe kolagena. Pri otrocih se bolezen izraža v motnjah rasti in tvorbe kosti, v kasnejših življenjskih obdobjih pa v obliki nagnjenja do krvavitev v koži, sluznicah, mišičevju in notranjih organih. V razvitih državah se takšna stanja hudega pomanjkanja vitamina C praktično ne pojavljajo več, lahko pa se pojavijo predklinični znaki, kot so splošna utrujenost, ter kasneje zmanjšana sorilnost in motnje v duševem dobrem počutju ter počasnejše okrevaje po boleznih, pa tudi dovzetnost za okužbe in slabo celjenje ran.

Zgornja meja vitamina C

Zgornja meja za vitamin C sicer ni določena, iz raziskav pa je razidno, da v količinah do 1 g na dan večinoma ne povzroča težav, je pa vprašanje smiselnosti takšnih vnosov, saj je učinkovitost absoprcije vitamina C pri tako visokih vnosih bistveno zmanjšana. Uživanje količin večjih od 2g lahko draži želodec in revo, moti absorpcijo bakra in povzroča ledvične kamne. Odvečen vitamin C se sicer izloča z urinom ali blatom.

Kje se nahaja vitamin C?

Vitamin C endogeno proizvajajo mnoge rastline in nekatere živali. Ljudje ga nismo sposobni proizvesti, zato je za nas esenicalnega pomena, kar pomeni da ga mormamo v telo vnesti s hrano.  Ker je vitamin C vodotopen, se tudi v telesu ne more skladiščiti, kot v maščobah topni vitamini, zato ga je potrebno vnašati s hrano vsak dan. 

Večina sadja in zelenjave je bogato z vitaminom C. Priporoča se, da vitamine v telo vnašamo s hrano, saj se v telo najbolje absorbirjo iz hrane, vendar to ni vedno mogoče. V zadnjih 50 letih je raven hranil v tleh in naši hrani strmo padla, prehranske pomanjkljivosti pa so postale pogoste v naši enegijsko gosti, a s hranili revni prehrani. Izpostavjeni pa smo tudi različnim obdobjom, ko so naše potrebe po določenih hranilih večje in zato potrebujemo dodatni vnos posameznih hranil, ki jih najbolj enostavno dosežemo s prehranskimi dopolnili.

Ali ste vedeli?

Prepričanje, so do najbogatejši viri vitamina C limona in ostali citrusi ni pravilno - precej več ga lahko vsebujejo npr. paprika ali jagodičevje.

Vitamin C

Vitamin C ima vlgoo pri delovanju imunskega sistema, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti in ima vlogo pri zašćiti celic pred oksidativnim stresom.

Natural Wealth IMUNO C - 1000 Z BIOFLAVONOIDI

20 šumečih tablet

30%popusta
9,53 €
6,67 €

Natural Wealth VITAMIN C 500 mg

100 tablet

30%popusta
22,34 €
15,64 €

Super vitamin C 1000 mg, 60 kapsul

60 kapsul

20%popusta
12,70 €
10,16 €

Vitamin C 1000 mg v kombinaciji s cinkom

70 tablet

30%popusta
20,57 €
14,40 €

Pukka Naravni vitamin C, 60 kapsul

natural vitamin C

30%popusta
22,09 €
15,46 €
© Novavital.si. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani Novavital.si poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Novavital.si
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.