Sonce je vir svetlobe in toplote, omogoča tvorbo vitamina D v telesu, spodbuja izločanje endorfinov in sodeluje pri dvigovanju razpoloženja in lajša utrujenost.
Po drugi strani pa prekomerna sončna svetloba povzroča suhost kože, gube in staranje, tako da ko uživate v dobrih straneh sonca, bodite zmerni, previdni in pravilno zaščiteni.
Najbolje je, da se na soncu zadržite zelo kratek čas in to obdobje postopoma podaljšujete. Še posebej pomembno je, da se soncu izogibate, ko je najmočnejše od 11. do 17. ure. Ko ste izpostavljeni soncu nanesite kremo z visokim zaščitnim faktorjem, oči zaščitite z UV filtri, glavo pa s klobukom.
Izberite tudi živila, bogata z antioksidanti, ker lahko pospešijo obnovo kože in inaktivirajo nekatere proste radikale, ki so odgovorni za njeno škodo in staranje. Zato je poleti še posebej koristno obogatiti prehrano z beta karotenom - rastlinskim pigmentom, provitaminom, ki se v telesu spremeni v vitamin A, kar prispeva k ohranjanju zdrave kože.